Эксперт, тренер, амбассадор Grow Food Мария Соколова рекомендовала придерживаться сбалансированного рациона для здорового похудения.
В беседе с газетой «Известия» специалист отметила, что не следует делить продукты на плохие и хорошие.
По словам эксперта, полезно питание, в котором 70% рациона — это качественные продукты с хорошим составом, а остальные представляют продукты с пищевой ценностью без большой пользы организму (фастфуд, сладкое, жареное во фритюре и т.
д.).При таком питании человек находится в зоне психологического комфорта, так как не испытывает ограничений, и процесс снижения веса идёт хорошо, сказала Соколова.
«Когда человек себя держит в руках, не ест длинный список продуктов, то это похоже на пружину, на которую сильно давят. И чем сильнее мы её сжимаем, чем сильнее мы себя ограничиваем, тем сильнее пружина даст обратную реакцию», — обратила внимание Соколова.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, как выбрать квас, который не навредит фигуре и принесёт пользу организму.
Свежие комментарии