Консультант Авдеева назвала лучший спорт для занятий на улице в жару

Плавание в открытых бассейнах является лучшим видом спорта для тренировок летом, сообщает спортивный консультант компании «Фитмост» Татьяна Авдеева.

По словам эксперта, при грамотном планировании тренировок, когда солнце не такое активное, заниматься можно абсолютно любым видом спорта.

 

«Но если спланировать заранее не получилось и прилив активности накатил в +30 °С, то стоит обратить внимание на плавание, греблю и сапбординг. Занятия на воде в жаркий период помогают снизить стресс и улучшить общее самочувствие», — объяснила тренер «Газете.Ru».

Также Авдеева рекомендует бег трусцой или велоспорт в тени.

Специалист подчеркнула важность разминки, лёгкой одежды и поддержания водного баланса во время тренировок в жару.

Ранее терапевт Андрей Звонков рассказал, как защититься от теплового удара и избежать обморока в условиях сильной жары, которая установилась в Москве и ряде регионов России.