Заведующая отделом Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Кузькина посоветовала желающим бросить курить постоянно напоминать себе о вреде, который наносит здоровью эта привычка.
Не стоит надолго откладывать день отказа от курения, а после отказа стоит избегать мест, где есть курящие, рекомендовала она в разговоре с ИА «Пенза-Пресс».
В момент отказа стоит отвлекаться от мыслей о курении, считать в уме, сделать дыхательную гимнастику или зарядку, отметила Кузькина.
«Одновременно с этим можно выпить стакан воды мелкими глотками или через коктейльную трубочку», — добавила врач.
Она также посоветовала при возникновении желания закурить разжевать кислое, солёное или горькое: специи (корицу, гвоздику), лимон, имбирь, зелёное яблоко, морковь, а также семечки или орехи.
Ранее врач-радиотерапевт, заместитель гендиректора по научной деятельности федеральной сети клиник «Евроонко» Денис Романов рассказал о самых распространённых вредных привычках, способных спровоцировать рак.
Свежие комментарии