Врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина выразила мнение, что резкий разрыв с рабочим ритмом может быть вреден для здоровья.
«Длительные новогодние каникулы сами по себе для здоровья не вредны. Проблема кроется не в продолжительности отдыха, а в том, как выходные проводят некоторые люди», — заявила она в беседе с РИАМО.
По её словам, речь идёт о случаях, например, когда человек ложится спать под утро, просыпается в обед, а завтрак растягивает до ужина.
Как пояснила Уланкина, резкая смена распорядка дня может приводить к бессоннице, дневной сонливости и обострению хронических заболеваний.
В свою очередь, сомнолог Дарья Лебедева в разговоре с NEWS.ru заявила, что более продолжительный сон на выходных не спасёт от усталости.
«Попытка наверстать упущенный сон в выходные сбивает циркадные ритмы, создавая социальный джетлаг — сбой внутренних биологических часов организма. Резкий сдвиг графика даже на два или три часа нарушает выработку мелатонина», — сказала она.
По её словам, гораздо эффективнее ложиться и вставать в одно время, а отклонение не должно превышать час.
Ранее кандидат медицинских наук, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологий Екатерина Бурляева рассказала, что в Новый год люди едят в два-три раза больше обычного.
Свежие комментарии