Педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус рассказал, как сохранить здоровье в межсезонье, когда на улице стоит сырая и промозглая погода.
Об этом он рассказал на пресс-конференции Общественной службы новостей.
Соблюдение режима дня укрепляет иммунитет, напомнил специалист и посоветовал ложиться спать не позднее 23:00.
Пища должна быть богата белком, клетчаткой, сказал он.
«Ешьте мясо, курицу, рыбу, и вы получите большое количество железа, которое нужно не только для формирования эритроцитов и гемоглобина, но и активной работы иммунных клеток», — сказал врач.
Он также напомнил о важности витамина D, который снижен примерно у 60% населения России. Также специалист подчеркнул, что для здоровья важна гигиена. Доказано на достаточно контагиозных вирусах гриппа: если человек пять — восемь раз в день моет руки с мылом, он снижает вероятность инфицирования в несколько раз, отметил Продеус.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал, как восполнить дефицит витамина D зимой.
Свежие комментарии