Врач-эндокринолог отделения специализированной помощи КДЦ НКЦ 2 РНЦХ имени академика Петровского Юлия Атаманова рассказала о самых полезных продуктах для завтрака.
В беседе с сайтом «Аргументы и Факты» она заявила, что универсальный рецепт выглядит следующим образом — овощи либо фрукты либо ягоды плюс белок и цельное зерно.
Как отметила эксперт, размер порции нужно рассчитывать, исходя из чувства голода и плана на день.
В качестве примеров Атаманова привела бутерброды (хлеб из цельнозерновой муки + запечённая индейка или курица/рыба + овощи), блюда с яйцами + овощи, хлебец и сыр, творог с ягодами.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.
Свежие комментарии