Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала о негативных последствиях фруктовой диеты.
«Существенных плюсов у таких диет немного — они связаны со свойствами конкретных продуктов. Например, арбуз или дыня оказывают мочегонный эффект, который может помочь при отёчности в жаркую погоду», — сообщила Серёжина РИАМО.
Делать фрукты основным источником питания нельзя, потому что длительное соблюдение фруктовой монодиеты может навредить здоровью, отметила специалист.
Фрукты богаты углеводами, что опасно при сахарном диабете, и при нарушенной микробиоте кишечника фруктовая диета может ухудшить ситуацию, заявила эксперт.
Допустимая порция в день — до 1,5 кг фруктов. Если же это арбуз, то за один приём рекомендуется есть не более 500 г.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала о вреде популярных диет из соцсетей.
Свежие комментарии