Тренер Брабечан: здоровому человеку в день можно съедать два — четыре мандарина

Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рассказал, что здоровому человеку в день допустимо съедать два — четыре мандарина.

«Мандарины являются отличным витаминным и энергетическим продуктом, который способствует восстановлению после физической активности и хорошо вписывается даже в низкокалорийный рацион при условии учёта углеводов», — заявил специалист загородного клуба «Лапино Фитнес» в беседе с газетой «Известия».

По словам эксперта, людям с диабетом, нарушениями углеводного обмена или заболеваниями ЖКТ следует согласовывать с врачом количество этих цитрусовых в рационе.

В свою очередь, врач-диетолог клиники «Атлас», специалист превентивной медицины Анастасия Ефимова в разговоре с «Газетой.Ru» добавила, что при стабильном уровне глюкозы можно позволить увеличить дневную норму мандаринов.

Как отметила специалист, мандарин является низкокалорийным фруктом.

«Он богат витамином С, поддерживающим синтез коллагена и иммунитет, содержит антиоксиданты и умеренное количество клетчатки», — сказала диетолог.

Ранее заведующая консультативно-диагностическим отделением Самарской областной клинической офтальмологической больницы имени Т.И. Ерошевского, врач-офтальмолог Ирина Леонтьева назвала курение, в том числе пассивное, серьёзным фактором риска развития офтальмологических заболеваний.