Врач-эндокринолог Красногорской больницы Гульнара Закирова рассказала, что злоупотребление сладкими газированными напитками увеличивает риск развития диабета.
«Достаточно задуматься о том, что один стакан популярного газированного напитка — это семь — восемь ложек сахара», — заявила эксперт в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, конфеты, сиропы, йогурты, готовые соусы, злаковые батончики и даже диетическое печенье также негативно воздействуют на поджелудочную железу, вызывая всплеск инсулина.
«Такие продукты могут содержать мальтодекстрин, который особенно аккуратно следует принимать уже при диагностированным сахарном диабете, поскольку этот полисахарид имеет достаточно высокий гликемический индекс — от 105 до 136», — сказала Закирова.
Эндокринолог рекомендовала в еде предпочитать цельнозерновую муку, потреблять больше клетчатки, включая зелень, овощи и бобовые.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, как выбрать квас, который не навредит фигуре и принесёт пользу организму.
Свежие комментарии