Специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и социальной защиты населения Екатерина Игонина рассказала о пользе визуализации в борьбе со стрессом.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что создание внутренних образов в сознании человека открывает доступ к мощным подсознательным резервам психики.
«Чтобы использовать образы для снятия повышенной тревожности, специально фиксируйте в памяти обстановку или состояние, в которых вы чувствовали себя комфортно, расслабленно, спокойно — это ваши ресурсные ситуации», — сказала психолог.
По словам специалиста, также для снятия тревожности и можно применять дыхательную гимнастику.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.
Свежие комментарии