Врач-сомнолог, профессор Центральной государственной медицинской академии управления делами президента России Роман Бузунов рассказал, как жара негативно влияет на отдых во время сна.
«Если в спальне слишком высокая температура, у нас активизируются механизмы терморегуляции.
Человек усиленно потеет, испаряя влагу. С одной стороны, на такое охлаждение организм мобилизует дополнительные ресурсы. «Отвлекаясь» на это, мозг уделяет меньше внимания другим процессам», — объяснил профессор сайту kp.ru.Эксперт отметил, что из-за жары человек спит плохо, чаще просыпается, хуже восстанавливается.
Также сомнолог посоветовал в душную ночь избегать тяжёлой пищи и кофеина перед сном, использовать кондиционер и расслабляющие ароматы.
Ранее врач-сомнолог, невролог Елена Царёва рассказала, как избавиться от недосыпа.
Свежие комментарии