Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан заявил, что хронический стресс может мешать снижению веса даже при нормальном питании.
В разговоре с Lenta.ru эксперт пояснил, что при постоянном напряжении организм поддерживает высокий уровень кортизола, из-за чего усиливается накопление жира и возникает тяга к сладкому.
«Если человек годами при стрессе тянулся к холодильнику, у мозга формируется цепочка: стресс — еда — временное облегчение. Дальше это срабатывает на автомате, даже без реального голода», — сказал Брабечан.
По его словам, ситуацию усугубляют недосып и гормональные колебания, поэтому для устойчивого результата важно работать не только с рационом, но и с уровнем стресса.
Ранее специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины кандидат медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» рекомендовала заменить соль на специи и травы.
Свежие комментарии