Диетолог Нефёдова дала рекомендации по употреблению мяса

Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова дала рекомендации по употреблению мяса.

«Мясо можно заменить любыми продуктами, входящими в эту группу: рыба, птица, любое другое мясо, морепродукты, бобовые, тофу, орехи, семена, ореховая паста, яйца.

Есть мясо очень часто не стоит вообще никому. Лучше снизить его употребление, отдавая предпочтение рыбе», — заявила она в беседе с Nation News.

По словам Нефёдовой, самое главное здесь — ограничить потребление мясных субпродуктов, например сосисок, ветчины, колбасы.

Что касается мяса, то его допустимо употреблять пару раз в неделю, считает эксперт.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН рассказала о способах борьбы с ожирением.