Гештальт-терапевт Алёна Молева рассказала, как справиться с излишней тревожностью.
«Ничего плохого ещё не случилось, но появились некие признаки приближающейся угрозы, которые воспринимаются таковыми в силу опыта. Причём он может быть основан как на лично пережитых событиях, так и на увиденных в кино или в телепередаче, услышанных или прочитанных когда-то», — сказала она в беседе с «Москвой 24», уточнив, что механизм тревоги заложен в человеке природой, чтобы уберечь его от опасности.
Чтобы побороть излишнюю тревогу, эксперты советуют избирательно относиться к поступающей извне информации, а также быть более внимательными к своему самочувствию.
«Включайте мышцы, чтобы почувствовать тело и отвлечься от навязчивых мыслей. Подойдёт любой доступный спорт: бег, танцы, плавание, силовые нагрузки. Опять же, это вариант того самого действия, которого так ждёт от нас организм во время тревожного состояния», — добавила Молева.
Ранее психолог и гештальт-терапевт Елена Друма в беседе с ФАН рассказала, как абстрагироваться от негатива в соцсетях.
Свежие комментарии