Врач функциональной диагностики, кардиолог, терапевт, сомнолог Ирина Чекмарёва рассказала, что причиной синдрома смены часовых поясов (джетлага) является нарушение циркадных ритмов организма.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что количество пересечённых часовых поясов, направление и частота полётов, а также возраст повышают вероятность возникновения джетлага.
По словам специалиста, минимизировать последствия смены часовых поясов поможет корректировка графика сна — при перелёте на восток ложиться спать на час раньше каждый день, на запад — на час позже.
«Как только вы доберётесь до места назначения, постарайтесь не спать до наступления местного вечера, как бы вы ни устали. Старайтесь также принимать пищу в соответствии с местным временем приёма пищи», — добавила эксперт.
Ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская в беседе с НСН заявила, что яркое солнце может спровоцировать аллергию.
Свежие комментарии