Заслуженный врач России Шарапова рассказала, как легко просыпаться утром

Заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова и Родильного дома №4 Ольга Шарапова рассказала, как легко просыпаться утром.

«В первую очередь, нужно соблюдать режим, ложиться спать раньше и желательно в одно и то же время. Также не стоит переедать на ночь и сидеть в гаджетах поздно вечером.

Это поможет заснуть быстрее», — цитирует эксперта «МИР 24».

Как отметила Шарапова, на будильнике должна стоять ритмичная мелодия, которая мгновенно взбодрит.

По словам врача, после пробуждения желательно выпить стакан воды.

«Очень важно пить по утрам не кофе, а зелёный чай. Кофе взбодрит вас только на несколько часов. А зелёный чай подарит хорошее настроение на целый день», — сказала Шарапова.

Она добавила, что если человек не может делать зарядку по утрам, то её заменит прогулка.

Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, в каких случаях может быть вреден дневной сон.