Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, как подготовить организм к изменению погоды в осенний период.
«В осенние дни, когда света мало, возникают сонливость, усталость, нарушаются биологические ритмы, снижается жизненный тонус.
Недостаток солнечного света также ведёт к недостатку витамина D, что может вызвать ряд проблем, включая снижение иммунитета», — заявила она в беседе с газетой «Известия».По её словам, стоит проконсультироваться с врачом относительно приёма витамина D. Также желательно сделать прививку от гриппа.
Как отметила Бурнацкая, важно обратить внимание на питание, добавить в рацион продукты, богатые витамином D и кальцием.
«Создавайте яркую атмосферу вокруг себя — добавьте яркие краски в интерьер офиса, квартиры, не закрывайте окна, чтобы получить больше солнечного света, и проводите достаточно времени на свежем воздухе», — рекомендовала врач.
Она напомнила и о важности соблюдения режима сна.
Ранее врач-невролог Люберецкой областной больницы Наталья Мозжухина в беседе с «Радио 1» рассказала о мерах профилактики инсульта.
Свежие комментарии