Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева дала рекомендации по питанию после перенесённого коронавируса.
«После активной фазы COVID-19 для восстановления должна быть лёгкая диета. Поменьше полуфабрикатов, больше домашней еды, максимально полезной», — заявила она в беседе с Inforeactor.
По её словам, после болезни полезна еда на пару, запечённое мясо, рыба. Овощи и фрукты важны, но нужно знать меру, считает эксперт.
Для укрепления иммунитета Писарева советует добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, — лук, чеснок, морковь.
«Стоит просто добавлять их при готовке и получать полезные свойства специй. Даже куркума очень хорошо укрепляет иммунитет, и это её секрет», — пояснила диетолог.
Она добавила, что также важно вести размеренный образ жизни, не сразу возвращаться к активной физической нагрузке.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с Nation News рассказала о причинах развития повышенного холестерина.
Свежие комментарии