Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, что упрощение рациона после праздников поможет сбросить вес.
В беседе с aif.ru эксперт отметила, что важно вернуться к сбалансированному питанию, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы.
«После праздников обратите внимание на белое мясо — протеин — это белая рыба, индейка, курица, кролик.
Из круп выбирайте гречку, рис или киноа. Овощи добавляйте в каждый приём пищи», — сказала Кованова.
По словам специалиста, также следует отказаться от употребления сладких фруктов, майонеза и кофе с молоком.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что слишком горячие напитки вредны для здоровья.
Свежие комментарии