Невролог Виктория Толмачёва рассказала, что тренировки в жару повышают потоотделение, увеличивают пульс, поднимают давление и сгущают кровь, что может привести к инсультам и инфарктам.
Об этом она рассказала в интервью «Газете.Ru».
Для снижения риска развития патологий в жару Толмачёва порекомендовала заниматься в тени и делать выбор в пользу растяжки, пилатеса или йоги вместо силовых тренировок.
Кроме того, необходимо пользоваться SPF-средствами, обтираться влажным полотенцем и восполнять водный баланс каждые 15 минут. В конце тренировки рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику.
Ранее в беседе с URA.RU врач — эндокринолог-нутрициолог- диетолог Алексей Калинчев рассказал об особенностях употребления овощей.
Свежие комментарии