Врач травматолог-ортопед медицинской компании «СберЗдоровье» Александр Аржаков рассказал, что мышечная боль после тренировки является нормальной реакцией организма на новую или интенсивную нагрузку.
В беседе с газетой «Известия» специалист отметил, что такие ощущения встречаются практически у всех людей, когда они начинают заниматься спортом или меняют программу тренировок.
«По-научному она называется синдромом отсроченной мышечной боли», — сказал Аржаков.
По словам специалиста, такая боль возникает через 12—24 часа после тренировки.
Эксперт рекомендовал избегать интенсивных нагрузок на ту же группу мышц в ближайшие два-три дня.
Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.
Свежие комментарии