Кандидат социологических наук психолог Максим Страхов предупредил, что в декабре, пытаясь успеть доделать все дела к Новому году, можно потерять ощущение радости жизни.
Однако это не повод для уныния, а сигнал для того, чтобы остановиться и разобраться, объяснил специалист в разговоре с «Газетой.Ru».
Он посоветовала выписать на листе бумаги всё, что вызывает напряжение, а затем проанализировать написанное, часть делегировать, часть минимизировать, часть вычеркнуть, чтобы, освободившись от лишнего, найти силы на действительно важные дела.
«Позвольте себе не быть идеальными. Сделайте столько, сколько можете. Иногда даже 20 минут работы над задачей помогают сдвинуть горы. Если не получилось — отдохните и попробуйте снова», — посоветовал Страхов.
Ранее сомнолог Елена Царёва связала с тревожностью желание листать ленту соцсетей перед сном.
Свежие комментарии