Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рекомендовал отказаться от употребления углеводов за четыре часа до сна.
В бесед с «Радио 1» эксперт отметил, что каким бы сложным углевод ни был — он сначала превращается в сахар, а потом в глюкозу.
«А в вечерние часы — это не приоритетный источник пищи, так как во время сна выделяется гормон роста, который является сильным разжигающим веществом», — сказал Пристанский.
По словам специалиста, употреблять углеводы стоит с утра или в обед.
Вечером стоит отдать предпочтение белковой пище, добавил диетолог.
Ранее директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог 1-й категории, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова в беседе с Общественной Службой Новостей выразила мнение, что самый неподходящий напиток в жару — сладкая газировка.
Свежие комментарии