Витамин D играет важную роль в поддержании иммунитета, его необходимо принимать круглый год, даже в жаркое время года, утверждает эндокринолог, диетолог, эксперт ГУТА КЛИНИК Татьяна Гудожникова.
«Витамин D играет в организме человека особую роль, и его недостаток особенно вреден для здоровья.
Этот витамин синтезируется под влиянием ультрафиолета. Природой задумано, чтобы мы получали его, находясь под солнечными лучами, однако современные люди больше времени проводят в офисах, транспорте и собственной квартире, чем на улице. Многие даже не подозревают, что витамин D нужно принимать круглый год, особенно если вы живёте там, где солнце — редкий гость на небосклоне», — объяснила врач «Газете.Ru».Гудожникова рекомендует тем, кто не планирует отпуск в жарких странах, продолжать приём витамина D в умеренной дозировке, а пациентам старше 50 лет — в более высоких дозах.
Эксперт также советует принимать поливитаминные комплексы в сезон изобилия овощей и фруктов, но отдельные витамины — только по назначению врача и после сдачи анализов.
Ранее заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного онкологического диспансера Татьяна Золотарёва рассказала, что загар способствует выработке и усвоению витамина D.
Свежие комментарии