Нутрициолог Хайкина: пропуск завтрака является стрессом для организма

Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина посоветовала тем, кто пропускает завтрак, всё же ввести эту привычку, поскольку она даёт массу плюсов.

Полезный и сбалансированный завтрак нормализует аппетит. Тех, кто завтракает, в течение дня меньше тянет на сладкое и перекусы, объяснила она в разговоре с «Газетой.Ru».

Также, по словам врача, полноценный завтрак «запускает» работу мозга, восполняя запас глюкозы, который истощается во время сна.

Кроме того, из-за недостатка глюкозы может повыситься уровень кортизола, так как организм воспринимает такое состояние как опасное для жизни, отметила Хайкина.

«Когда человек завтракает, и глюкоза поступает в кровь из пищи, организм получает сигнал, что «опасности нет», и уровень кортизола снижается», — добавила она.

Ранее врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала, что с помощью здорового образа жизни и правильного питания можно существенно замедлить процессы старения.