Фитнес-тренер, эксперт тренажёрного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко рассказал, как улучшить самочувствие во время длительного перелёта.
«Важно не забывать о физической активности. Каждые один — два часа вставайте и выполняйте простые, но эффективные упражнения: потяните руки вверх и в стороны, сделайте 10 — 15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперёд из положения стоя», — заявил он в беседе с РИАМО.
По его словам, даже простая прогулка по салону самолёта позволит улучшить общее самочувствие.
Также важно регулярно пить воду в течение всего полёта.
«Избегайте жирной и тяжёлой пищи, которая может вызвать дискомфорт во время полёта», — добавил Филиппенко.
Ранее доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, врач-кардиолог Юрий Конев в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал о вреде переизбытка солёной еды.
Свежие комментарии