Фитнес-эксперт Ирина Пирогова рассказала о возможных рисках при смене графика занятий.
«Либо человек себя насильно начинает перестраивать на утренний режим, либо он так живёт, и это для него естественно. Любое насилие над организмом всё равно стресс», — заявила она в беседе с Nation News.
По её словам, график занятий для каждого человека индивидуален.
Как считает Пирогова, утром не зря занимаются йогой, упражнениями для суставов, кардиотренировками.
«Ближе к обеду — пожалуйста, силовая тренировка. Вечером нужно смотреть индивидуально: есть люди, которые занимаются и в шесть, и в восемь вечера, но это такой режим», — уточнила она.
Эксперт не советует высокоинтенсивные нагрузки перед сном.
Ранее президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии, глава сети World Gym в России Ольга Киселёва в беседе с kp.ru проанализировала ситуацию с ценами.
Свежие комментарии