Врач Калошина: ужинать желательно за два — три часа до сна

Эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рекомендовала ужинать за два — три часа до сна.

В беседе с NEWS.ru эксперт отметила, что такой подход позволит не набирать лишний вес.

По словам специалиста, лёгкий ужин можно приготовить из нежирного творога, морской рыбы, белого мяса и овощей, а в качестве гарнира использовать крупы или макароны из твёрдых сортов пшеницы.

«Откажитесь от просмотра фильмов или роликов в сети — из-за этого мозг пропустит сигнал о насыщении. Ужинайте в кругу семьи», — добавила эндокринолог.

Ранее диетолог Ольга Редина перечислила замедляющие естественный процесс старения организма продукты.