Психолог, бизнес-тренер Светлана Богданчик дала рекомендации по борьбе с тревожностью.
В беседе с ФАН она посоветовала, в частности, рисование.
«Назовём его модным словом «арт-терапия». Творите — мазками, точечно, витиевато. Главное — увлечённо. Погружайтесь в этот процесс и получайте удовольствие», — заявила эксперт.
Она также рекомендует задействовать воображение — представить самое красивое и безопасное место. Ещё один способ — прогулки.
«Из огромного количества приёмов для стабилизации душевного равновесия вы можете подобрать именно тот, который поможет вам вернуться в ресурсное состояние», — добавила Богданчик.
Ранее психолог Елена Перминова в беседе с URA.RU дала рекомендации по сохранению ментального здоровья во время пандемии.
Свежие комментарии