Детский и семейный психолог Радмила Стригунова посоветовала больше двигаться для борьбы с осенней депрессией.
В беседе с URA.RU эксперт отметила, что регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов, отвечающих за ощущение радости и удовольствия.
По словам специалиста, тренировки снижают риск развития депрессии.
«И даже совершенно недолгая прогулка в парке, вообще на улице, она очень поможет взбодриться и улучшить настроение», — сказала Стригунова.
Психолог добавила, что также справиться с депрессией помогут правильное питание, соблюдение режима дня, а также планирование и исполнение поставленных задач.
Ранее врач-невролог Павел Хорошев в беседе с НСН рассказал, что магнитные бури влияют на атмосферное давление, следствие чего у некоторых может ухудшаться самочувствие.
Свежие комментарии