Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко рассказал, как бороться с недосыпом зимой.
Об этом сообщает aif.ru.
По его словам, плохой сон связан с сухостью в помещении, поэтому нужно регулировать влажность с помощью увлажнителей.
Более того, стоит добавить пешие прогулки перед сном.
Карпенко добавил, что на выходных не следует менять привычный режим и дольше спать, так как это чревато последствиями.
По его мнению, ежедневный сон должен составлять не менее 7 часов.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
Свежие комментарии