Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан выразил мнение, что яблоко и вода более полезны, чем «суперсмузи» и другие напитки, которые выглядят красиво, а стоят дорого.
«Стакан апельсинового фреша 250 мл — это 100—130 ккал. Облепиховый напиток с мёдом 300—400 мл — это 150—250 ккал.
Смузи из банана, ягод, йогурта и мёда — это 200—350 ккал», — перечислил он в беседе с Lenta.ru.По его словам, боул с фруктами, гранолой, орехами и мёдом — это около 400—700 ккал.
Как отметил Брабечан, при приготовлении таких напитков и боулов из фруктов убирают клетчатку. Также используются сиропы и топинги.
Эксперт рекомендовал употреблять фрукты в их первоначальном виде, а боулы делать дома.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН назвала допустимым употребление колбасы и сосисок не более раза в одну-две недели.
Свежие комментарии