Психолог рассказала, кто из россиян наиболее подвержен риску летнего выгорания

Люди с нарушенными личными границами и внутренними конфликтами склонны к выгоранию летом, рассказала в беседе с RT психолог, автор системы самотерапии, эксперт рынка НТИ «Хелснет» Елена Миркина.

«Как ни странно, летом людям свойственно сталкиваться с эмоциональным выгоранием.

Чаще всего это связано с тем, что лето — более спокойный сезон, когда появляется время погулять или полежать под солнцем на даче или у бассейна, и у психики появляется пространство, чтобы начать чувствовать. В это время всплывает всё, что было вытеснено и задвинуто «на потом», — рассказала она.

По её словам, летнее выгорание часто связано не с нагрузкой, а с отсутствием ресурса внутри.

«К этому моменту организм уже истощён, эмоции не прожиты, желания подавлены, появляется пауза — и человек вдруг встречается со всем этим», — подчеркнула собеседница RT.

По мнению Миркиной, важно не ждать отпуска, чтобы «выдохнуть», а учиться восстанавливаться в процессе жизни.

«Восполнять энергию не только через отдых, но и через контакт с собой, со своими чувствами, желаниями, с телом. Ни солнце, ни море не заменят внутреннюю целостность и эмоциональный баланс, если их нет», — отметила специалист.

Ранее психолог Анна Девятка рассказала в беседе с RT, как проявляется эмоциональное выгорание и к чему это состояние может привести, если его игнорировать.