На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталий Сорокин
    И что??? Сказали что так не зяяя...Папу с мамой раком лимона на 3...минимум! Пусть воспитывают своего ублюдка!Подросток на питб...
  • Владимир Долгошеев
    Я тоже за то чтобы Оренбург схлестнулся с Уралом. Нам нужно больше футбола.Радимов: нужно бы...
  • Анастасия Гончарова
    москва приветствует эту крысодружбу против России💩  !🤮🤮🤮🤮🤮Пашинян и Алиев у...

Врач Стародубова объяснила, как правильно скорректировать рацион

Замдиректора по научной и лечебной работе «Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии», главный внештатный специалист-диетолог Департамента здравоохранения Москвы, доктор медицинских наук Антонина Стародубова объяснила, как скорректировать рацион, чтобы еда стала полезней.

В разговоре с RG.RU она отметила, что от правильного питания, сбалансированного рациона и соблюдения принципов ЗОЖ зависит обеспечение организма энергией и питательными веществами.

«Нездоровое питание может приводить к возникновению различных заболеваний, их так и называют — алиментарно-зависимые. Прежде всего это ожирение или истощение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые и некоторые виды онкологических заболеваний», — заявила эксперт.

По её словам, основу здорового рациона составляют продукты из цельного зерна и злаков — источники медленных углеводов. К ним относятся нерафинированные крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы и хлопья из цельных злаков. Эти продукты богаты растительным белком, витаминами группы В, минералами и клетчаткой. 

При этом продукты быстрого приготовления лучше исключить из рациона, поскольку в них намного меньше витаминов, минеральных веществ и клетчатки, заключила медик.

Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.

 

Ссылка на первоисточник
наверх