Врач эндокринолог-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина дала рекомендации по рациону питания для профилактики инсульта.
«Рекомендовано ежедневное употребление разных фруктов и овощей в количестве около 500—600 г, поскольку эта группа продуктов содержит витамины, минералы и антиоксиданты, а также большое количество клетчатки, которая помогает снизить всасывание холестерина», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, также следует ограничить потребление соли до 5 г в сутки, исключить избыточное потребление простых углеводов.
«Конечно, необходимо вовсе исключить употребление алкоголя: безопасной его дозы не существует», — сказала Чуракина.
Кроме того, необходимо заниматься умеренной физической активностью не менее 150—300 минут в неделю, заключила врач.
Ранее директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в беседе с НСН высказался о вреде непрофессионального лечения антибиотиками.
Свежие комментарии