Врач-эндокринолог Мария Матвеева заявила, что резкое похолодание весной может усиливать тягу к сладкому и жирной пище.
В беседе с Агентством городских новостей «Москва» она отметила, что холод становится стрессовым фактором для организма: повышаются энергозатраты, активируется симпатическая нервная система и может меняться уровень кортизола.
По словам врача, такие колебания способны усиливать тревожность, раздражительность, усталость и чувство голода.
Матвеева посоветовала в период температурных перепадов добавить в рацион белок, клетчатку и полезные жиры, пить достаточно воды, соблюдать режим сна и чаще бывать днём на улице.
Она также рекомендовала мягкую физическую активность, например прогулки, йогу или растяжку.
Ранее врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков заявил, что сосиски в тесте, беляши и другие мясные полуфабрикаты могут представлять угрозу для здоровья.
Свежие комментарии