Физиолог Скрипник: новичкам нужно готовиться к марафону до полутора лет

Спортивный физиолог и тренер Никита Скрипник рассказал о правилах подготовки к марафону.

В беседе с сайтом «Москва 24» он отметил, что перед участием в забеге необходимо пройти медицинское обследование.

«В такой медосмотр должны входить электрокардиограмма, анализы и консультация терапевта, а лучше — спортивного врача», — подчеркнул он.

По словам Скрипника, участие в марафоне противопоказано при острых инфекционных заболеваниях, обострении хронических болезней и серьёзных сердечно-сосудистых нарушениях.

Он добавил, что подготовка новичков к забегу может занимать от шести месяцев до полутора лет, при этом нагрузку следует увеличивать постепенно.

Ранее терапевт Ольга Чистик рекомендовала короткую прогулку после обеда как способ избежать послеобеденной сонливости.