Врач-эндокринолог сети «Поликлиника.ру» Наталия Шведова дала рекомендации по приёму витаминов В3 и В5.
«Витамин B3 (ниацин) лучше всего принимать во время или сразу после еды — так снижается риск побочных эффектов, таких как тошнота или покраснение кожи», — рассказала эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, витамин В5, как и ниацин, желательно принимать в первой половине дня — вечерний приём из-за активации симпатической нервной системы может привести к нарушению сна.
«Некоторые вещества могут мешать усвоению B5. Например, его не стоит принимать одновременно с антибиотиками тетрациклинового ряда — нужно делать перерыв два — три часа», — добавила эксперт.
Ранее врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что чрезмерное употребление витамина С может вызвать головную боль.
Свежие комментарии