Врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков рассказал, что некачественный сон мешает контролировать вес.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что такая ситуация возникает из-за нарушения гормонального баланса, так как сон напрямую управляет выработкой гормонов, отвечающих за регулирование голода и насыщения.
«Когда вы не высыпаетесь, в организме возрастает уровень грелина — гормона, вызывающего чувство голода, и снижается уровень лептина, отвечающего за ощущение сытости», — сказал Новиков.
По словам специалиста, также недосып может привести к тому, что человек начинает употреблять вредную еду, которая способствует набору веса.
«Это не случайность, а реакция организма на усталость — он просит «быструю энергию», — добавил эксперт.
Ранее сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с «Радио 1» выразил мнение, что хороший сон зависит от матраса, на котором человек спит.
Свежие комментарии