Психолог Резенова объяснила, как прогулка и комнатные цветы помогают справиться со стрессом

Семейный психолог Надежда Резенова заявила, что спокойные пешие прогулки и уход за домашними растениями помогают справиться со стрессом.

«Когда мы замедляемся и начинаем успокаивать своё дыхание, это состояние приводит нас в точку нуля, спокойствия. Я не биолог и не физиолог, но предположу, что с этим замедлением восстанавливаются и биологические процессы в организме.

Спокойное дыхание — наша база. Когда на природе мы созерцаем и никуда не торопимся, начинаем замечать жизнь», — объяснила Резенова НСН.

По словам психолога, даже пребывание на природе до 15 минут улучшает психическое здоровье.

Кроме того, специалист отметила, что важна регулярность таких небольших контактов с природой, а не количество времени, проведённого на прогулке.

Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, как сделать, чтобы август не стал временем стресса из-за попыток успеть сделать всё, что не успели за лето.