Врач Устинова: при умственном труде человек тратит максимум до 100 ккал

При умственном труде человек тратит максимум до 100 ккал, рассказала врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Устинова.

«Бытует мнение, что мозг потребляет много энергии и, соответственно, много калорий. Следуя этой логике, некоторые полагают, что люди, которые постоянно занимаются умственным трудом, должны быть худыми.

Однако это совсем не так», — подчеркнула врач в интервью «Газете.Ru».

По словам медика, при интенсивной умственной нагрузке мозг тратит дополнительно 25 ккал в час, а общая потребность организма при сидячей работе составляет всего 50—75 ккал в час. Следовательно, даже если человек очень интенсивно занимается умственным трудом, он тратит максимум до 100 ккал.

При физической активности расход калорий значительно выше: быстрая ходьба (5 км/ч) сжигает около 250 ккал в час, а активные танцы или лыжный спорт — до 600 ккал.

Ранее главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая рассказала, как правильно выбрать спорт без вреда себе.