Регулярный недосып постепенно подтачивает здоровье, приводя к упадку сил, заявила врач-терапевт медицинской компании «ЛабКвест» + «Q-Клиника» Вера Серёжина.
«В условиях хронического недосыпа организм перестаёт восстанавливаться, как должен. Происходит сбой в выработке кортизола — гормона стресса, нарушаются процессы обновления клеток, снижается иммунитет», — рассказала эксперт РИАМО.
По словам врача, хронический дефицит сна может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и ухудшению психоэмоционального состояния.
Специалист отметила, что для полноценного восстановления организма взрослому человеку рекомендуется спать не менее 7—9 часов в сутки.
Ранее врач-сомнолог, невролог Елена Царёва рассказала, как избавиться от недосыпа.
Свежие комментарии