Специалист Ганькина: установка границы между работой и личным защитит от выгорания

Директор департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина рассказала, как защитить себя от выгорания.

«Чтобы увеличить свой доход, некоторые люди рассматривают для себя такой вариант, как совмещение нескольких работ. Но увеличение нагрузки может принести не только деньги, оно может быть потенциальным источником хронического стресса, особенно если речь идёт о сферах с высокой эмоциональной нагрузкой», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, главное — чётко разграничивать время выполнения рабочих задач от личной жизни.

Как отметила Ганькина, дополнительная нагрузка не должна вытеснять базовые потребности, в том числе общение с близкими и друзьями.

Ранее бизнес-психолог Виктория Харитонова рассказала, что физическая активность является важной частью социальной адаптации.