Невролог медицинского центра «СМ-Клиника» Ксения Арифджанова рассказала, как защитить сердце во время серьёзных психоэмоциональных перегрузок.
В беседе с Lenta.ru она отметила, что самый простой способ — это медленное, глубокое дыхание. Также помогут пешие прогулки, йога, лечебная физкультура или плавание.
«Такие аэробные нагрузки снижают риск развития ишемической болезни сердца и уменьшают уровень тревожности», — заявила Арифджанова.
По её словам, не менее важен полноценный отдых, причём график сна и бодрствования должен быть постоянным.
Кроме того, эксперт рекомендует ограничить употребление кофе, алкоголя и никотина во время стресса, так как они повышают нагрузку на сердце.
Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в беседе с 360.ru рассказала о связи ожирения с депрессией.
Свежие комментарии