Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал о пользе йоги для здоровья.
«Регулярная практика снижает уровень стресса, улучшает кровообращение и может помочь снизить кровяное давление. Позы и дыхательные упражнения способствуют улучшению кровотока, укрепляют мышцы сердца и повышают уровень физической активности», — заявил он в беседе с РИАМО.
По его словам, для максимальной пользы йогой нужно заниматься регулярно и под руководством инструктора, особенно если есть какие-либо медицинские ограничения.
«Гибкость также значительно улучшается благодаря растяжке и позам, которые увеличивают подвижность суставов и помогают расслабить мышцы, снимая напряжение», — заключил Антонов.
Ранее невролог-вегетолог «Клинического центра вегетативной неврологии» кандидат медицинских наук Елена Беленко в беседе с «Радио 1» рассказала, как поддерживать здоровье в жару.
Свежие комментарии