Семейный и клинический психолог Светлана Мурзина рассказала о способах избавиться от так называемого синдрома «белого кролика» — беспокойного состояния по любому поводу и чрезмерной спешки.
В беседе с сайтом «Аргументы и Факты» эксперт посоветовала учиться организовывать свой день — вовремя ложиться спать, выключать гаджеты за час до сна, гулять спокойным шагом.
Также желательно не наедаться на ночь, навести порядок в доме. Кроме того, рекомендуется составлять план на день.
По мнению эксперта, важно научиться говорить «нет» другим людям, в том числе родственникам и коллегам, чтобы отказаться от дополнительной незапланированной нагрузки.
Ранее клинический психолог Майя Андрияничева рассказала, что ощущение дискомфорта в жизни свидетельствует о необходимости перемен и их не стоит опасаться.
Свежие комментарии