Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва рассказала, что употребление гранатового сока помогает снизить артериальное давление.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что гранатовый и апельсиновый соки, а также какао и тёмный шоколад содержат биофлавоноиды, обладающие сосудорасширяющим эффектом.
«Не стоит забывать и о магнии, который расширяет сосуды. Его источники — цельнозерновые продукты, зелёные овощи, орехи и бобовые», — сказала Михалёва.
По словам специалиста, также в рацион можно добавить фрукты, сухофрукты, молоко и картофель.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каши, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Свежие комментарии