Доктор медицинских наук главный кардиолог центральной дирекции здравоохранения РЖД, руководитель Центра сердечно-сосудистой патологии Заур Шугушев рассказал, какой образ жизни нужно вести, чтобы снизить вероятность инфарктов, инсультов и других сосудистых патологий.
Прежде всего врач порекомендовал отказаться от курения, поскольку сигаретный дым повреждает эндотелий (клетки, выстилающие внутреннюю поверхность сосудов) и ускоряет образование тромбов, сообщил он в интервью «Российской газете».
Кроме того, на развитие заболеваний сердца влияют такие факторы, как сильный стресс и алкоголь, отметил Шугушев.
Врач посоветовал правильно питаться, следить за количеством употребляемого кофе, а также за уровнем глюкозы и холестерина в крови, периодически проходя медицинские обследования, а также не забывать о физических нагрузках, самая простая из которых — ходьба.
Ранее психолог Анна Девятка в беседе с радио «Комсомольская правда» дала рекомендации по сохранению хорошего настроения после новогодних праздников. По её словам, нужно придерживаться любимых ритуалов и находить время на то, что нравится.
Свежие комментарии