Диетолог дала советы по питанию в жаркую погоду

Диетолог Ирина Писарева дала советы по питанию в жаркую погоду.

В беседе с ФАН она поддержала рекомендации Роспотребнадзора, согласно которым отказ от копчёностей и увеличение потребления воды позволят избежать перегрева.

«Что касается увеличения нормы потребления, здесь всё индивидуально. Если обычно вы выпиваете в день литр воды, то повысьте это количество на 0,5 литра», — сказала эксперт.

Как отметила Писарева, летом рекомендуется употреблять больше овощей. Белок, по её мнению, тоже лучше выбирать лёгкий — курицу, индейку.

«Главное, чтобы не было аллергии», — добавила Писарева.

Ранее кандидат медицинских наук, член Союза педиатров России, основатель Центра формирования здорового образа жизни и главный редактор журнала «Современное здоровье» Ирина Добрецова в беседе с Newinform дала советы по защите от перегрева в жару.