Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалёва рассказала, что употребление шоколада перед сном может вызвать бессонницу.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что также лучше исключить из вечернего меню крепкий чай и кофе.
По словам специалиста, фастфуд, жареные блюда, жирное мясо и тяжёлые соусы стимулируют пищеварение и создают чувство тяжести в желудке, что затрудняет засыпание.
Кроме того, желательно ужинать за два — три часа до сна, чтобы не активизировать пищеварительные процессы и не нарушить выделение гормонов, добавила эндокринолог.
Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова в беседе с 360.ru рассказала, как научить детей правильно питаться.
Свежие комментарии